Členství v:
Ikar-Cisa eaws UIAGM Česká asociace horských vůdců

Rady, tipy, metodika - Obtížnost túr

Úvod Obtížnost túr Lyžování s horským vůdcem Co s sebou Horolezecké lano Orientace v terénu Windchill
Obtížnost našich túr

OBTÍŽNOST NAŠICH NEJEN ALPSKÝCH TÚR - FYZICKÁ KONDICE, NÁMAHA

FYZICKÁ KONDICE, NÁMAHA
TECHNIKA JÍZDY NA LYŽÍCH (SNOWBOARDU)
TECHNIKA LEZENÍ, POSTUPU NA MAČKÁCH


FYZICKÁ KONDICE, NÁMAHA

Abyste si mohli váš vysněný výstup perfektně užít, je důležité si uvědomit, že základem je rozhodně vaše fyzická kondice.

Nic naplat, ale abyste se na kopec mohli dostat, musíte na něj prostě sami vystoupat a abyste si ho ještě navíc parádně užili a mohli se při šlapaní navíc kochat okolím, výhledy či atmosférou, je vaše dostatečná fyzická kondice nepostradatelná.



Rozdělení túr podle požadavků na fyzickou kondici, námahy:

EASY (základní fyzická kondice)
Převýšení 600 – 800 m, 2 – 3 hodiny stoupání za den
Rychlost postupu je pomalá, baťoh cca 8 kg
Bez technických obtíží
Nadmořská výška (do cca 3 500 - 4 200 m)
EASY+ (slušná fyzická kondice)
Převýšení 700 – 1 000 m, 3 – 4 hodiny stoupání za den
Rychlost postupu je střední, baťoh cca 8 - 10 kg
Při túře je nutné se soustředit také na techniku výstupu či sjezdu (krátké lezení, strmější terén)
Nadmořská výška (do cca 4 000 - 4 400 m)
MEDIUM (dobrá fyzická kondice, pravidelný trénink je doporučen)
Převýšení 900 – 1 200 m, 4 – 7 hodin stoupání za den
Rychlost postupu je intenzivnější, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry
Při túře se běžně setkáváte s technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...)
Nadmořská výška (do cca 4 200 - 6 000 m)
EXPERT (výborná fyzická kondice, pravidelný trénink je nutný)
Převýšení 1 000 – 1 800 m, 4 – 8 hodin stoupání za den
Rychlost postupu je intenzivní, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry
Při túře se běžně setkáváte s technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...)
Nadmořská výška (do cca 4 400 - 7 000 m)
EXPERT+ (vynikající fyzická kondice, zvýšený pravidelný trénink je samozřejmostí)
Převýšení 1 200 – 2 500 m, 5 – 10 hodin stoupání za den
Rychlost postupu je velmi intenzivní, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry
Při túře se běžně setkáváte s velkými technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...)
Nadmořská výška (do cca 4 500 - )

Šipka MOUNTAIN ACADEMY Šipka Lavinový kurz BASIC Šipka Skialpový kurz BASIC Šipka HAUTE ROUTE Šipka Freeride Gletscher M. Šipka Kurz lezení v ledu Šipka Císařská haute route Šipka SKIALP ACADEMY
ŠipkaAKTUALITY, INFO
ŠipkaFOTOGALERIE
ŠipkaKALENDÁŘ AKCÍ
ŠipkaPOČASÍ, LAVINY, CHATY
Alpy4000.cz na Facebooku Alpy4000.cz na Youtube
PARTNEŘI
© , Frenky a Kristýnka 2017, všechna práva vyhrazena

PARTNEŘI


Webdesign www-tvorba.cz
Tvorba www stránek za nízké ceny